Полезные для здоровья свойства кофе: факты, которые вас удивят

Все мы знаем, что кофе приносит чувство бодрости. И если у вас была бессонная ночь, то чашка этого энергетика поможет продержаться во время рабочего дня. Но осведомлены ли вы о других свойствах кофе, полезных для здоровья? Мы расскажем, какие болезни предотвращает употребление этого напитка, а также в каких количествах его нужно пить для достижения максимального эффекта.

27.05.2018
  • 0
  • 100
  • 0
  • 0
Понравилось? Расскажите друзьям!

Мало кто может отказать себе в удовольствии начать утро с чашечки ароматного кофе. Это напиток дарит заряд бодрости на весь день и позволяет ощутить приток сил посреди рабочей недели. Но знаете ли вы, что помимо энергии, кофе является верным помощником в вопросах похудения и даже профилактикой болезни Паркинсона?

И если когда-то его не могли отнести к ряду полезных продуктов, то сейчас все кардинально изменилось: спортсмены, медийные личности и сами диетологи регулярно употребляют его, чтобы улучшить состояние здоровья. Не верите в это? Тогда вы оказались в нужном месте в нужное время. В нашей статье мы детально разберем полезные свойства кофе и приведем реальные примеры проведенных исследований.

Избавляемся от лишних сантиметров при помощи кофе

Если вы не ведете активный образ жизни или просто по каким-то причинам набрали за зиму несколько килограммов, кофе поможет исправить эту ситуацию. Так, он увеличивает скорость обмена веществ в организме, что помогает сжигать больше калорий. Пусть это будут небольшие показатели, но со временем их влияние непременно скажется на параметрах вашего тела.

Для тех, кто посещает спортивные тренировки, данный напиток должен стать своего рода энергетиком. После одной чашки кофе заметно усиливается продуктивность и выносливость организма. И что самое главное: организм начинает использовать именно жиры для выработки необходимой энергии.

В качестве бонуса кофеин способствует выбросу инсулина в кровь, который позволяет пище продвигаться по желудочно-кишечному тракту намного быстрее. Кроме того, доказано, что он снижает аппетит. Отсюда и ощущение наполненности желудка, отсутствие тяги к вредным продуктам: фастфуд, калорийные десерты, снеки, соленые закуски и пр.

Кофе, как источник антиоксидантов

Принципы правильного питания не могли бы существовать без свежих овощей и фруктов, богатых антиоксидантами. Однако на той же позиции находится и наш бодрящий напиток. А знаете почему? Одна чашка кофе содержит примерно 1000 мг антиоксидантов, что составляет 25% их суточной нормы.

Эти вещества предотвращают окисление в человеческом организме, являющееся главной причиной старения и разрушения клеток. Они защищают от негативного воздействия свободных радикалов и помогают сохранить молодость на долгие годы. В особенности это касается людей, которые ведут активный образ жизни.

Как показали недавние исследования, кофейные антиоксиданты в 500 раз мощнее, чем экстракт зеленого чая или витамин С. А помимо этих полезных веществ, напиток может похвастаться содержанием уникальных компонентов: первые – нормализуют кишечную микрофлору, вторые – подавляют рост болезнетворных микробов. И уже в скором времени ученые планируют вывести отдельные пищевые добавки нового поколения на базе экстрактов кофе.

Немного о научных фактах: как кофе позволяет избежать возникновения опасных заболеваний?

А теперь мы расскажем вам о самом главном. О том, как кофейный напиток стал неким лекарством. Его влияние на человеческий организм исследовали ученые еще с давних времен, а специалисты нашего времени успели открыть настоящие удивительные свойства, которые и будут представлены далее.

Итак, кофе может защитить от:

  • сахарного диабета за счет улучшения чувствительности поджелудочной железы к глюкозе, поступающей в организм вместе с пищей (развивается устойчивость поджелудочной к перепадам уровня сахара в крови, что снижает риск развития заболевания);
  • нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, Паркинсона), благодаря способности кофеина тормозить передачу сигналов, способствующих развитию старческих заболеваний нервной системы;
  • подагры, учитывая одну из главных функций кофеина: уменьшение производства телом мочевой кислоты, которая и является главным источником возникновения недуга.

Также ароматный напиток способен снизить риск появления камней в желчном пузыре, цирроза печени и даже рака толстой кишки. Люди, употребляющие ежедневно 2-3 чашки кофе, на 25% реже страдают астмой и согласно последним данным, менее подвержены гипертонии и депрессиям.

Подводим итоги

Если вы стараетесь придерживаться здорового образа жизни, не нужно ограничивать себя во всем. Добавьте в свой список правильного питания несколько грамм кофе и вдоволь насладитесь полезными свойствами этого продукта. Конечно же, не стоит им злоупотреблять, а тем более – заменять полноценные приемы пищи.

Если у вас нет каких-либо противопоказаний, смело покупайте качественный и натуральный заварной кофе, чтобы каждое утро устраивать себе минутку релакса. И заодно не забывайте о прекрасных косметических свойствах свежих зерен, которые помогут избавиться от целлюлита и забыть о растяжках, излишней дряблости и сухости кожи.

Эту страницу просматривали 100 раз.
Была ли эта статья полезной? 0 ответов

Комментарии: 0