Худшие продукты с точки зрения правильного питания

Правильное питание – это 50% успеха при похудении. Однако, ввиду активной пропаганды различной продукции, очень сложно понять, что действительно полезно для здоровья, а тем более – фигуры. Настала пора узнать, какие продукты, если вы планируете преобразить свое тело, могут только навредить и прибавить лишние килограммы.

23.06.2018
  • 0
  • 29
  • 0
  • 0
Понравилось? Расскажите друзьям!

Чаще всего, чтобы запустить процесс похудения, необходимо наладить питание. Но уже на этом этапе у многих возникают проблемы из-за ошибочного восприятия правильных/неправильных продуктов. Каждый производитель уверяет, что плод его трудов максимально полезный, низкокалорийный и в целом – создан специально для людей, которые следят за своей фигурой.

Но правда, как зачастую и бывает, скрывается намного глубже. Мы беспрекословно верим рекламе и заманчивым обещаниям, а на деле получаем отсутствие результатов даже при соблюдении всех правил здорового питания. И вот настала пора разобраться, какие продукты не дают вам скинуть лишние килограммы. Возможно, именно они были до сегодняшнего дня главной причиной отсутствия рельефа и подтянутости.

Продукт №1: магазинные йогурты

Безусловно, правильное питание для снижения веса подразумевает за собой употребление молочных продуктов в качестве дополнительных источников белка, аминокислот, различных ферментов и пр.

Но вот только магазинные йогурты, наполненные стабилизаторами, ароматизаторами и загустителями ни разу не полезны. Исключением могут стать только греческий и домашний йогурты.

Все остальные продукты с ярко выраженным вкусом ягод, тропических фруктов и другими имитациями полезных компонентов – это всего лишь пустые калории, замедляющие процесс похудения.

Они резко повышают уровень сахара в крови, вследствие чего поднимается настроение, появляются силы и дополнительная энергия. Но буквально через час весь эффект исчезает и снова хочется чего-нибудь «вкусненького», что легко может спровоцировать срыв.

Продукт №2: пакетированные соки

Вопреки обещаниям производителей, более 90% соков, стоящих на прилавках в магазинах – это высокая концентрация красителей, сахара и всевозможных добавок. Они провоцируют скачки сахара в крови, гастрит и язвы желудка. Также часто приводят к проблемам с кожей.

Задавшись целью, в большом городе можно найти действительно натуральный продукт. И хоть его сроки годности в половину меньше обычного сока за счет отсутствия консервантов, зато вкусовые качества и польза превосходят любые торговые марки. А продается он, как правило, в магазинах здорового питания.

Если вам хочется выпить свежий напиток прямо сейчас, приготовьте домашний фреш. Но не забудьте сделать это до 14 часов, ведь любой сок полон углеводов, с которыми организму намного сложнее справляться после обеда.

Продукт №3: соусы и приправы

Различные соусы и приправы придают особую изюминку любым продуктам. Но, к сожалению, из-за них мы и постепенно теряем возможность чувствовать истинный вкус домашней и даже покупной пищи. Более того, они стимулируют аппетит и заставляют съедать вдвое больше, чем хочется. Внушительное количество соли в составе чревато ее отложением в суставах, почках и желчном пузыре.

Но почему бы не найти им достойную замену? Суть правильного питания подразумевает за собой все то же богатство вкусов, но в полезном для организма варианте. Вместо покупного майонеза вы можете запастись яйцами, сметаной и горчицей, чтобы сделать «правильный аналог».

Необходимо придать что-то новое овощному салату? Добавьте в эту смесь зелень или свежий чеснок. Вариантов здесь множество, поэтому каждый человек сможет найти рецепт по своему вкусу.

Продукт №4: сосиски и колбасы

Признайтесь, разве вы никогда не считали, что эти продукты – источник белка и прекрасная замена натуральному продукту? Увы, но это далеко не так. Белок содержится только в чистом мясе, а не в мясных отходах, из которых так любят делать сосиски и колбасы.

В последних вы найдете только жиры, стабилизаторы и усилители вкуса. Чем больше вы их будете есть, тем вкуснее они будут казаться. Будет хотеться еще и еще, а как результат – набранные килограммы, болезни сосудов и прочие неприятности.

И да, выход здесь все тот же: или покупайте свежее мясо, или готовьте самостоятельно мясные деликатесы. Само собой, что они будут по вкусу не такими, как магазинные. Зато в натуральности и пользе продукта вы уж точно не сможете усомниться.

Продукт №5: овсяная каша с добавками

Изначально овсяная каша – продукт невероятно полезный и сытный. В нем содержится большое количество макро- и микроэлементов, а также полезные вещества в виде магния, фосфора, фолиевой кислоты и т.д. Но эта характеристика никак не относится к кашам, овсяным хлопьям и прочим подобным снекам быстрого приготовления.

Такой вариант не имеет ничего общего с полноценным продуктом (если не считать название). Ее обрабатывают таким образом, что количество клетчатки заметно снижается, а это ведет к быстрому перевариванию и появлению чувства голода через 1-1,5 часа после завтрака/обеда/ужина.

Кроме того, рекордное количество сахара, добавленное в ее состав – очередные пустые калории, которые не дадут вам похудеть. Чтобы этого избежать, выбирайте только необработанные каши, которые невозможно приготовить за 2-3 минуты.

Подводим итоги

Стать обладателем стройного и привлекательного тела – задача более чем выполнимая. Необходимо только с полной ответственностью подходить к своим тренировкам, а в первую очередь – к питанию. Замените излюбленные, но такие бесполезные и даже вредные продукты, на более приемлемые варианты и уже через несколько недель вы увидите первые результаты. Всегда грамотно выстраивайте свой рацион и никогда не голодайте. Так вы быстрее добьетесь поставленных целей и заодно сохраните свое здоровье.

Эту страницу просматривали 29 раз.
Была ли эта статья полезной? 0 ответов

Комментарии: 0