Заниматься дома или идти в спортзал: плюсы и минусы

Все еще не можете определиться, заниматься спортом дома или в спортзале? Нет времени на поход в зал, но упражняться дома не хватает силы воли? В квартире нет необходимого оборудования, но тренировки дорого стоят? Оцените плюсы и минусы обоих вариантов, и выбирайте наиболее удобный именно для вас.

24.05.2018
  • 0
  • 101
  • 0
  • 0
Понравилось? Расскажите друзьям!

Всех, кто решил заняться спортом, волнует вопрос, где же лучше тренироваться: дома или в спортзале? К тому же вас наверняка интересует, на что лучше сделать упор, как часто и как долго заниматься. В общем, однозначного ответа на этот вопрос, наверное, нет. Есть просто несколько плюсов и минусов обоих решений. Давайте подробно их рассмотрим.

Преимущества тренировок в фитнес-зале

  • Командный дух. Всех присутствующих в зале объединяет спортивный настрой. Следовательно, вы окунетесь в спортивную атмосферу, и вас ничто не будет отвлекать от достижения цели. А это уже само по себе стимул и помощь. Вы будете брать пример с других и даже подавать его другим. Всего этого нет в домашних тренировках. Именно отсутствие подходящей атмосферы и наличие множества отвлечений является главным препятствием на пути продолжения занятий.
  • Необходимое оборудование. В спортивном клубе есть все нужное для того, чтобы вы могли делать всевозможные упражнения: гантели, фитбол, скамьи, всевозможные тренажеры. Все это множество принадлежностей трудно разместить дома.
  • Обмен информацией. В зале есть тренер, с которым при желании можно обсудить интересующие вопросы, получить помощь в подборе комплекса упражнений, выяснить непонятные моменты. Кроме того, вы можете пообщаться с другими тренирующимися, сравнить свои достижения, даже поддержать кого-то.

Недостатки спортзалов

Если вы решили ходить в спортивный клуб, за тренировки, конечно же, придется платить. Понятно, что, занимаясь самостоятельно, вы сэкономите. С другой стороны, именно оплата и стимулирует многих все-таки ходить на тренировки. Жалко ведь отдать деньги и не воспользоваться возможностью!

Выбирая спортзал, будьте готовы тратить дополнительное время на то, что до него необходимо добраться. Это может быть не совсем удобно, если расположен он в противоположной стороне от вашего дома/работы.

В клубе вас будут окружать самые разные люди. Некоторые из них, возможно, будут вам неприятны. Также, если вы стесняетесь своего тела или вообще не имеете спортивной подготовки, то можете чувствовать себя неловко в окружении стройных и мускулистых.

Доводы в пользу домашних занятий

Если вы не хотите подстраиваться под график фитнес-центра и не готовы отдавать за него деньги, можно рассмотреть возможность выполнения упражнений дома. Это удобно, но при условии, что вы – человек организованный и не ленивый. Составьте график занятий, отметьте дни и время в своем ежедневнике или мобильном приложении. Сопротивляйтесь желанию пропустить намеченные занятия спортом.

Вам наверняка понадобится оборудование. В зависимости от выбранного комплекса это могут быть гимнастический мяч, эспандер, беговая дорожка, другие тренажеры.

Также можно пригласить друга или подругу и тренироваться вместе, поощряя друг друга и не позволяя пропускать занятия. Есть возможность заниматься понемногу утром и вечером, в другое удобное время.

И еще несколько советов. Замечено, что в спорте женщины более дисциплинированны, чем мужчины. Однако даме в большей мере нужно прислушиваться к своему организму. В остальном же программа упражнений для обоих полов мало чем отличается. Разными могут быть лишь нагрузки.

Эту страницу просматривали 101 раз.
Была ли эта статья полезной? 0 ответов

Комментарии: 0