Спортивное питание: мифы, о которых стоит забыть навсегда

Спортивное питание необходимо для тех, кто регулярно тренируется. Несмотря на множество утверждений о вреде, оно содержит множество нужных организму веществ и витаминов. Существуют устоявшиеся, но необоснованные мифы об употреблении спортивного питания. Прочитайте информацию о том, как обстоит ситуация на самом деле, и не позволяйте сказкам одурачить вас.

Спортивное питание: виды, принцип действия и преимущества
29.05.2018
  • 0
  • 108
  • 2
  • 0
Понравилось? Расскажите друзьям!

Пожалуй, ни для кого не секрет, что популярность здорового образа жизни и правильного питания возрастает с каждым днем. Желание подтянуть свое тело, решить какие-то проблемы со здоровьем и просто развить выносливость заставляет многих подняться с кровати и пойти в спортзал. В то же время оно успело породить и множество домыслов, мифов, противоречащих фактам реальности. В частности это касается и спортивного питания.

Готовы поспорить, что вы точно слышали о вреде «спортпита», о том, к примеру, что он изготавливается из опаснейших химикатов и даже вызывает привыкание к активным компонентам. Верить в это или нет – выбор каждого человека. Наша же задача состоит в ином: детально разобрать популярные мифы и аргументированно их опровергнуть.

Миф №1. Спортивное питание – это сплошная химия, опасная для человеческого здоровья

Неоднозначное утверждение. Более 90% продуктов, которые Вы, вероятно, употребляете каждый день, нельзя отнести к натуральным, а главное – полезным элементам рациона. Сырокопченые колбасы, молочные продукты длительного срока хранения, сладкие газированные напитки, майонез и даже птица, которую так любят выращивать с применением гормона роста – все это еще никому не придавало богатырского здоровья. Но, как говорится, химия химии рознь.

В широком ассортименте спортивного питания действительно встречаются синтетические вещества, чье производство имеет схожие признаки с производством лекарственных препаратов. Но рядом с ними всегда находятся и другие продукты, полученные только из натуральных компонентов. Ярким тому примером являются протеиновые смеси, изготовленные из продуктов с высоким содержанием белка (молочная сыворотка, молоко, яйца и т.д.).

В целом спортивное питание не чуждо для организма. В его основу входят вещества, присутствующие в рационе и человеческом организме на постоянной основе. Так, креатин и карнитин можно найти в мясе, без которого суть правильного питания теряет какой-либо смысл. ВСАА – это аминокислоты, протеин – чистый белок, Омега-3 – полезные жиры, нехватка которых приводит к снижению интеллектуальных способностей человека.

Исходя из вышеперечисленного, можно смело заявить, что спортпит не вредит нашему организму и не вносит в него никаких опасных и токсичных примесей. Он лишь восполняет недостаток некоторых элементов, необходимых для полноценной жизнедеятельности человека и участвует в обмене веществ.

Миф №2. Спортивное питание предназначено только для профессиональных спортсменов

Спортивное питание включает в себя множество различных продуктов и далеко не все из них направлены на рост мышечной массы. Если вы регулярно нагружаете свой организм изнурительными физическими тренировками, то некоторые добавки станут настоящим спасением для вас, источником силы и энергии. ВСАА и глютамин помогут намного быстрее восстановиться после тяжелого рабочего дня. Омега-3 и карнитин защитят сердечно-сосудистую систему от сбоев. Хондропротекторы избавят от проблем с суставами, а комплексные витамины поднимут иммунитет и поддержат общий тонус организма.

Более того, знаете ли вы, что современные технологии обработки продуктов лишают их полезных веществ? Вдобавок к этому не забудьте учесть несбалансированное питание и употребление нездоровой пищи, что со временем приводит к авитаминозу и утрате защитных функций организма. Чтобы избежать подобных неприятностей, специалисты рекомендуют включить в свой рацион правильного питания протеин. Его состав максимально сбалансирован, калорийность находится в пределах разумного, а значительную пользу можно заметить уже через несколько недель после применения.

Миф №3. Нет смысла покупать продукцию известных производителей. Все спортивное питание делается из одного сырья

Давайте начнем с простого примера и возьмем для этого клубнику. Прекрасный источник минералов, фосфора, магния и цинка, не так ли? Но она может продаваться как в свежем виде, так и замороженном, а иногда – в виде варенья. Первый, второй, третий вариант – это все та же клубника. Но разница ощутима как в плане вкусовых качеств, так и в вопросах пользы. То же самое можно сказать о спортивном питании от разных производителей.

Вы можете купить протеин трех брендов, и, казалось бы, не заметить между ними разницы. Но не все так однозначно. Разные бренды – разное качество исходного сырья и даже степень очистки. Кроме того, известно огромное количество случаев, когда спортсмены сталкивались с товарами малоизвестных производителей, чей состав не имел ничего общего с указанными на этикетке компонентами. Вместо качественного высокоочищенного продукта в упаковку был помещен яичный порошок или сухое молоко.

Продукция известных марок намного надежнее. Перед выпуском в продажу она проходит тщательное тестирование в течение 5 лет и подвергается длительным лабораторным исследованиям. Также отличается приятным вкусом и широким ассортиментом.

Подводим итоги

Вывод напрашивается автоматически: не стоит бояться спортивного питания, ведь в его основе лежат исключительно полезные и необходимые для организма вещества. С его помощью Вам будет легче добиваться отличных результатов в спорте и улучшать свое самочувствие. А все мифы, блуждающие по просторам интернета, так и останутся сказками, в которые больше никто не поверит.

Эту страницу просматривали 108 раз.
Была ли эта статья полезной? 2 ответов

Комментарии: 0