Протеиновые батончики: что нужно знать об их пользе

Перекус должен быть полезным. Забудьте про бутерброды и постоянное употребление сладостей. В основу вашего рациона должны войти протеиновые батончики! Белки, углеводы и микроэлементы — лишь малая часть того, что дает вашему организму этот продукт. Об остальном поговорим далее в статье.

22.06.2018
  • 0
  • 40
  • 0
  • 0
Понравилось? Расскажите друзьям!

Не секрет, что успех бодибилдера зависит не только от регулярных тренировок, но и от питания. Организм человека, который ведет активный образ жизни, должен получать все и даже больше. Ему необходимо восстанавливаться, развиваться, а в некоторых местах увеличиваться в объемах.

Казалось бы, что в этом сложного? Но практически все новички допускают огромнейшую ошибку – неправильно питаются до начала и после тренировки. Как раз в это время организм так сильно нуждается в белке, углеводах и витаминах. Несоблюдение таких простых истин чревато потерями энергии и быстрым упадком сил. А в зале, согласитесь, это не совсем уместно.

Именно поэтому мы хотим предостеречь вас, сохранив эффективность тренировок. Представляем вашему вниманию протеиновые батончики! Без них не обходится ни одна тренировка профессиональных спортсменов и сейчас мы расскажем вам почему.

Компактные и всегда готовые к употреблению

Пожалуй, это одна из основных причин, ради которой стоит присмотреться к данному продукту. Вам больше не придется подготавливать контейнеры и надеяться, что ничего из приготовленной пищи не пропадет. А только представьте, если вы случайно забудете яблоко в своей спортивной сумке. Уж поверьте, специфический запах еще долго будет преследовать вас или в худшем случае – успеет пропитать форму.

С протеиновыми батончиками все иначе. Они надежно запакованы и не могут испачкать ваши вещи, готовы к употреблению сразу же после вскрытия упаковки. Но главное, благодаря своей умеренной калорийности (200-250 кКал) могут заменить практически любой перекус.

Множество вкусов на ваш выбор

Когда-то протеиновые батончики могли быть только шоколадного или орехового вкуса. Но, благо, производители решили это проблему и превратили свой продукт в настоящую мечту для сладкоежки.

Ванильные, клубничные, малиновые, банановые, а также со вкусом печенья и кокоса – вы можете хоть каждый день пробовать разные варианты. Также вам непременно придутся по вкусу протеиновые аналоги батончиков «Баунти», «Сникерс» и «Марс».

Кроме того, учтите, что с их употреблением вы сможете избежать срывов и научиться баловать себя более полезными продуктами, чем мороженое, различные десерты, конфеты и пр.

Утоляем голод за пару минут

Принципы здорового питания пытаются приучить нас к полезным перекусам. И если раньше вы устраняли урчание в животе бутербродом или чаем с печеньками, то сейчас это под запретом. А вот в протеиновых батончиках вам никто не может отказать. Высокое содержание белка и клетчатки позволит быстро и надолго утолить чувство голода. Вы сможете спокойно дотянуть до полноценного приема пищи, не отвлекаясь на аромат из столовой.

Кстати, в протеиновых батончиках минимальное количество сахара, что исключает возможность резкого выброса инсулина в кровь и просто является еще одним приятным бонусом во время диеты.

Дополнительный источник белка

Белок – это строительный материал для мышц, поэтому все без исключения бодибилдеры вынуждены до грамма высчитывать свою дневную норму, чтобы ничего не упустить.

В идеале это не сложно, но приходится очень часто перекусывать и для разнообразия искать новые источники данного компонента.

Но если вы не планируете так заморачиваться, рекомендуем обратить внимание все на те же батончики. Они намного удобнее, чем протеиновые коктейли, которые нужно еще и предварительно размешивать. Бросив буквально несколько батончиков в свою сумку, вы убьете сразу двух зайцев: доберете необходимую норму белка и избавите себя от лишних проблем с подбором рациона.

И еще немного о преимуществах

  • Возможность выбрать для себя наиболее оптимальный вариант, исходя из поставленных целей. С L-карнитином – для спортсменов, стремящихся избавиться от лишних килограммов. Высокобелковые – для тех, кто сидит на «сушке» и пытается набрать сухую массу. Высокоуглеводные – для набора мышечной массы.
  • Содержат в своем составе полезные компоненты, которые входят в основы правильного питания (кальций, глютамин, лейцин и пр.).
  • Улучшают синтез иммунных «красных» кровяных клеток.
  • Придают энергии и позволяют отработать в спортзале на все 100%.

Подводим итоги

Протеиновые батончики – это вкусно, полезно и удобно. Они незаменимы для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Такой продукт станет прекрасным перекусом и позволит избежать срывов во время похудения.

Не заменяйте батончиками полноценные приемы пищи. Это глупо и бессмысленно, а главное – вредно для здоровья. Это можно сделать в исключительных случаях и не более одного раза в течение дня.

Вы должны питаться сбалансированно и не забывать про полезные жиры. Подходите к своему рациону с умом и только тогда результаты от тренировок не заставят себя ждать. И конечно же, перед покупкой читайте состав протеиновых батончиков. Никогда не верьте надписям «0 калорий» и не ведитесь на рекламу сомнительных производителей.

Эту страницу просматривали 40 раз.
Была ли эта статья полезной? 0 ответов

Комментарии: 0